Рецепти за Душата! Мама…

Медитация с Майката

Представете си, че Майка ви стои на няколко крачки пред вас. Вслушайте се в себе си.

Какви усещания долавяте?

Сега си представете, че тя прави три големи крачкии застава съвсем близко, на няколко сантиметра от вас.

Физически какво се случва с вас в момента? Отваря ли се тялото ви към нея, или се свивате и изпитвате желание да се отдръпнете?

Ако е второто, трябва да осъзнаете, че в момента отговорността да се отворите към майка си е ваша, а не нейна.

Да си представим сега, че майка ви отново стои на няколко крачки от вас. Този път обаче тя е заобиколена от всички травматизиращи случки, които е преживяла. Дори да не знаете какви точно са те, вие като цяло долавяте нейната родова история и колко трудно й е било да се справи.

Опитайте се наистина да усетите как се е чувствала тя.

Затворете очи.

Припомнете си всички случки от семейната история на майка ви, особено трагичните.

Визуализирайте майка си като млада жена, малко дете или дори бебе, което се опитва с всички сили да посрещне загубата и да се предпази от атаката на болката.

Какви усещания настъпват в тялото ви, докато се мъчите да се поставите на нейното място?

Къде точно възникват тези усещания?

Можете ли да усетите или да си представите как се е чувствала майка ви?

Става ли ви мъчно за нея? Изпитвате ли състрадание?

Кажете й в сърцето си: „Мамо, разбирам те .“ Дори да не я разбирате напълно, повторете думите. „Мамо, разбирам те .“ Може да добавите и: „Мамо, ще се опитам да приема любовта ти такава, каквато е, без да я съдя или да очаквам да бъде различна“

Как се чувствате след тези думи?

Какво се случи в тялото ви, когато ги изрекохте?

Усещате ли някъде в тялото си облекчение, свобода?

Мекота?

Марк Уолин

Петя Георгиева – Психотерапевт, Семейни Констелации, Психолог, Сексолог, Хипноза, Терапевт, Работа с Травми, Травма Констелации, Трансгенерацианни травми, Праймъл – дълбинен метод за работа с Детски Травми и Вътрешно дете, Дзен Консултиране, Вътрешни Семейни Системи, Системен подход, Водещ групи, Автор.

Академия за Терапия“Цветовете на Живота“

https://superdoc.bg/lekar/petya-georgieva-3048

Консултации на място, онлайн:

гр.София, бул.”Витоша”81, ап.11, ет.3, метростанция НДК

тел.0888888070

https://psiholog1.com/

https://www.facebook.com/psiholog1.alle.bg

Снимка: Pinterest

#психология #изцеление #психотерапия #травми #емоционалноздраве #поведимоздраве #личностенрастеж #самопомощ #вътрешенсвят #психотерапевт #СемейниКонстелации #психолог #сексолог #хипноза