Друзья! Хотите получать новые интересные статьи на свою почту? :

Готовится к печати статья

"Как женщине повысить уверенность в себе"

Новости партнеров

Как научиться думать о хорошем?

как научиться думать о хорошемКак научиться думать о хорошем, когда вокруг только лишь проблемы? Включаешь телевизор — сплошные грабежи и аварии. Заходишь в магазин — все возмущаются, что растут цены. Стоишь на остановке — столько выслушаешь о правительстве, которое не может обеспечить нормальное передвижение населения! Какой тут оптимизм — приходишь, выжатый как лимон… Ни энергии, ни уверенности в завтрашнем дне, ни здоровья…
Так дальше нельзя жить! Если внешне нельзя найти источник сил, то давайте его искать внутри себя!

Как научиться думать о хорошем, когда думается только о плохом?

Бывает, что у человека случается проблема, а ему говорят: не обращай внимания, это мелочи, как-то обойдется. Вроде бы люди помогают думать о хорошем, а на самом деле советуют просто закрыть глаза на проблему. Однако розовые очки никогда не приносили пользы. Не надо уходить от реальности, надо научиться воспринимать реальность так, чтобы она несла пользу.
Это может показаться непростым делом, однако на практике все обстоит не так уж и страшно. Случилось так, как ты не предполагал — поразмысли, почему. Произошла неприятность — найди в этом урок для себя и сделай выводы. К примеру, ты опоздал на поезд. Глупо было бы винить в этом весь мир и злой рок, который постоянно подстраивает ситуации. На самом деле стоит поулыбаться и сделать вывод, что в следующий раз стоит начать собираться на час раньше. Одна моя знакомая никогда не огорчалась по поводу неприятностей, случившихся с ней. Она умела так интересно о них рассказать, с такой иронией и юмором, что появлялось желание, чтобы и у тебя происходили такие интересные (а на самом деле, не очень приятные) вещи.

Поэтому запомните основное правило, как научиться думать о хорошем:
Всё случившееся является не проблемой и неприятностью, а уроком судьбы.

Практические рекомендации для внесения позитива в жизнь

Как и любой навык, искусство позитивного мышления оттачивается в постоянной тренировке. Сначалакак научиться думать о хорошем придется напоминать себе раз за разом, что вы решили жить по новым правилам. Помню, как не раз я начинала жить по-новому. Для этого писала себе, что я хочу поменять, чтобы научиться думать о хорошем, в своем блокноте. Опять забывала. Писала на листе и прикрепляла к холодильнику, клала лист с пунктами своего плана на письменный стол. Вот уж поистине: так легко получить вредную привычку и так трудно — хорошую!

Итак, какие рекомендации следует соблюдать? Предлагаю свой список, который я распечатала и поместила в разных местах:

1. Думай только в позитивном русле. Мысли типа «Мне, как всегда, не везет» убивают твое будущее.

2. Замечай побольше хорошего: успела на автобус, встретила друга, купила со скидкой.

3. Окружай себя добрыми людьми и позитивными эмоциями, смотри положительные передачи и фильмы, читай то, что повышает настроение.

4. Старайся не передавать чьи-то негативные высказывания.

5. Научись отвечать на негативные высказывания с юмором и спокойствием. (Вот этот пункт можно превратить в игру: а смогу ли я так ответить, что человек будет поражен моим спокойствием и находчивостью. Этому я училась долго, потому что на гадость хочется ответить гадостью. К примеру, я с сыном стояла в очереди в супермаркете в кассу. Женщина с корзинкой не заметила моего ребенка, наткнулась на него и начала кричать, что дескать мамы вообще не умеют воспитывать детей, что они стоят в неположенном месте и т.д. и т.п. Ох, как много хотелось сказать в ответ! Но не стоит, надо быть выше, надо посмотреть спокойно и ответить, не хамя в ответ. Тогда вы почувствуете не раздражение, а свою силу: вот как я могу не реагировать на несчастных раздраженных людей!).

6. Старайся благодарить людей за все хорошее, что от них имеешь, хотя бы мысленно. (Машина остановила, чтобы вы прошли по зебре — спасибо. Продавец обслуживала с улыбкой — спасибо. А если благодарить предметы? Я знаю человека, который так делает. К примеру, когда стиральная машинка закончит стирку, она говорит: спасибо, дорогая. Всем вокруг весело и ей хорошо).

7. Случилась неприятность? Подумай, почему. Реши, какие выводы можно сделать. Переживать и паниковать — бессмысленно. Не вини никого, а решай

как научиться думать о хорошем

ситуацию. (Накричала на ребенка и теперь винишь себя? Нет смысла. Подумай, как избежать этого в дальнейшем, пойди и поцелуй своего кроху).

8. Серьезные ситуации не решай сгоряча. Дай себе хотя бы 10 минут на «приход в себя».

9. В свободное время немного погружайся в прошлое, раздумывая, как какое-то событие в прошлом казалось плохим, а сейчас видно, что это было к лучшему.

10. И самое мое любимое упражнение, как научиться думать о хорошем, напоследок. Заведи себе тетрадь радостей, что-то наподобие маленького дневничка. Каждый вечер не пожалей пять минут — напиши, что хорошего было в этом дне не менее 7 пунктов. Сначала тебе трудно будет написать и три пункта. Но постепенно в течение дня, зная, что тебе придется вечером писать, ты будешь стараться запоминать положительные моменты. А, когда будет казаться, что жизнь не удалась, можно будет просто почитать свой дневничок… (А еще почитать статью здесь «Как стать желанной женщиной«).

Я — Женщина, и я хочу, чтобы благодаря мне мир становился лучше. А, может, и у вас есть секрет, как научиться думать о хорошем?

Читайте также :

33 комментария: Как научиться думать о хорошем?

  • Жанна Лира говорит:

    Да, пятый пункт — самый сложный (интересно, что же вы все-таки ответили той женщине?). Для меня — маленькая победа над собой, если я просто промолчу, а уж сказать что-то смешное в ответ — это уже профессионализм, к которому я пока только стремлюсь. К счастью, такие ситуации очень редко случаются.

    У меня есть еще один способ настроя на позитив, вариант благодарности — помогать. Придержать дверь, когда выходит пожилой человек, в дождь пройтись с открытым зонтом рядом с человеком без зонта, пропустить впереди себя в очереди в кассу покупателя с маленьким количеством покупок или пожилого… Таких мелочей находится много, если быть внимательной, а когда сделаешь приятное — настроение повышается.

    Почему это разновидность благодарности: мне часто помогают незнакомые люди, поэтому помочь кому-то другому — это благодарность Богу за то, что он в нужную минуту посылает помощника ко мне 🙂

    • Лана говорит:

      Жанна, верно подмечено — не только благодарить, но и самому вести себя так, чтобы тебя благодарили.Помощь другим помогает думать, что ты живешь не зря!

  • Татьяна говорит:

    Самое главное в позитивном мышлении, на мой взгляд, принимать жизнь и ее события такими, какими они есть. Если мы «ищем и находим виноватого», то мы за ним и «прячемся», мол я не причем… И ситации часто повторяются. А надо ситуацию принимать и думать как из нее выйти. Я научилась жить по принципу, если что-то не случилось, хотя и хотелось, значит не время или и не надо ему происходить, а если что-то случилось, плохое, значит я его привлекла к себе сама, соответсвенно надо найти причину и нейтрализовать…

  • Руслана говорит:

    Действительно, плохие привычки быстрее у нас случаются, а вот для хороших надо поработать. Мне тоже интересно, а что вы ответили той женщине? У самой пару раз были подобные ситуации, но пока у меня 50/50. Хорошая идея по поводу записывания положительных моментов. Начинала с 10, а теперь у меня бывает и 20, и 40, как какой день.

    • Лана говорит:

      Ну, 40 — это вы, конечно, молодец! А вообще у нас у каждого масса поводов для радости, но почему-то мы предпочитаем жить в темном мире и замечать больше плохого.

  • Любовь говорит:

    Как-то читала притчу о мухе и пчеле. Смысл таков, что каждая из них замечала то, что ей ближе. Пчела видела только цветы и красоту, а муха — … Конечно, мы люди, и все человеческое нам не чуждо, в том числе и эмоции. Но все-таки, давайте будем учиться быть пчелами.

  • mrs.interesno говорит:

    Тетрадь радостей!
    Это здорово.
    А, может, блог такой завести, где будем радоваться каждому дню.
    Но блога и тетради мало, нужно так чувствовать, а не уговаривать себя, что чувствуешь. 😀

  • Светлана говорит:

    Когда на сердце тяжело, и груз невзгод не сброшен
    Не нужно думать о плохом, подумай о хорошем!
    Когда обиды душу жгут, и слёзы как горошины
    Не нужно думать о плохом, подумай о хорошем!
    Когда устал, и нет уж сил, идти под тяжкой ношей
    Не нужно думать о плохом, подумай о хорошем!
    И сбросив с сердца груз невзгод, обид, и тяжесть ноши
    Не станешь думать о плохом, а только о хорошем!

  • Lidiya говорит:

    Успех приходит к тому , кто ведает о могуществе мысли и правильно направляет ее энергию.

  • Нина говорит:

    Мы сами придумываем себе сложности и потом не можем их решить. Нужно не усложнять свою жизнь, а просто жить.

  • Илья говорит:

    А еще можно послушать знаменитую песню Алёны Свиридовой «Розовый фламинго»!

  • Полина говорит:

    У нас в мыслях есть как позитивные, так и негативные. На днях мне подарили красивую резинку на руку — как только появляются плохие мысли, оттягиваешь и хлоп по руке. Так постепенно отсеиваешь нехорошие мыли

    • Лана говорит:

      Спасибо, Полина.Это уже серьезный метод. Из разряда нейропрограммирования, когда трудно справиться с собой через сознание.

  • Ульяна говорит:

    Все советы хороши и правильны, только нужно осознанно к ним отнестись и практиковать, если случаются неприятности.

  • Ирина говорит:

    Нужно завести блокнот. Как только негативная мысль появляется, записываете. И так целый день. Вечером, напротив каждой негативной мысли в блокноте пишите позитивную. На следующий день, как только одна из таких мыслей появляется, тут же зачитываете позитивную.Постепенно все плохие мысли заменятся на хорошие)Но надо работать над этим)

  • Бабушка Бабуня говорит:

    Что-то изначально дано свыше, чему-то уже научилась за свою жизнь, а что-тот никак не даётся. Наверное, когда всё будет получаться всегда идеально положительно и для себя, и для других, и для всего, что окружает, наступит такое совершенство, когда жизнь в этом мире уже не будет иметь смысла.
    Человек приходит в этот мир, улучшает (или ухудшает) карму рода и уходит на один из следующих (или предыдущих) витков развития. Я принимаю это так и мне сейчас бывает иногда очень быстро и легко какую-либо группу грустных или разобщённых людей объединить какой-то позитивной темой. Меня даже изредка стали называть «солнышком».
    Но я-то знаю, как редко такое бывает, а хотелось бы почаще, а то всегда. Но вот беда, в основном я — бука, мне так трудно расшевелить себя в среде взрослых. Вот с детьми — другое дело! Я их больше люблю…

  • Елена говорит:

    У нашей сестры знакомая все время опаздывала на работу. 150 причин было для объяснений и чаще всего, попала в пробку или автобус медленно ехал (что вполне одно и то же) Мы ей говорим:»С той минуты как только выходишь на улицу, повторяй все время фразу «Я вовремя приезжаю на работу». Без остановок говори, повторяй и повторяй эту фразу. Она попробовала 🙂
    Народ в офисе был в шоке, когда она раньше всех на работу прибыла. Говорит: «Не знаю, что с водителем случилось — он ехал как будто на самолет опаздывал и народ редко выходил, все как-то дружно на двух остановках всего вышли и сели».

    Так что…Думайте, друзья, только позитивно!!!

  • Валерий говорит:

    Хорошая статья. Стараюсь в своей жизни использовать данные советы, хотя и не всегда получается. Особенно трудно выполнять правило №5. Но надо постоянно работать над собой.

  • Antonina говорит:

    Добрый день! С удовольствием прочитала такую замечательную статью. Тема, которая была и будет актуальной всегда. Особенно мне понравилась идея завести тетрадь радостей. Допишу комментарий и заведу. Одна из радостей — посещение данного сайта. Приятный дизайн, ценная информация. А еще в Библии пишется, что, когда входите в дом, приветствуйте «мир этому дому» и тогда Вы будете причастником этого мира. Но буквально неделю назад я услышала выступление одного верующего, который советовал, провозглашать мир всегда и везде. Заходите в магазин и говорите: «Мир данному магазину» и т. д. Он свидетельствовал, что всегда получает замечательное обслуживание и решение всех вопросов.
    Поэтому и я говорю: «Мир данному сайту!» и приглашаю к себе в гости. С миром приглашаю и принимаю!

  • Сергей говорит:

    Жизнь — интересна и прекрасна!- Как хорошо сказано! И сайт хорошо оформлен, приятно заходить, настроение улучшается. Успехов Вам! 😛

  • Татьяна говорит:

    Позитивный настрой и чувство юмора всегда помогают!

  • Денис говорит:

    Отличная статья!

  • Таня говорит:

    Здорово) Пусть хоть с 1 минутки мыслей о хорошем, но нужно начинать! И потом как ком снежный все притянется хорошее. Окунуться в себя, навести порядок в голове, структурировать что было и что есть и осознать, что то, что есть — самое дорогое … и это уже первые мысли о хорошем!

  • Нурзида говорит:

    Здравствуйте. Мне 18 лет, зовут Нурзида. Я очень эмоциональная и это всегда меня мучает или как это сказать, очень близко к сердцу все воспринимаю. Например вчера смотрела видеоролик где животных мучительно убили и сняли с них шкуры для шуб, я очень плакала и это не уходит из моих мыслей. Ночью ели заснула а потом мне приснилась кошмар, проснулась боюсь спать не могу, всегда так в подобном случае, я иногда боюсь что с ума сойду, пожалуйста помогите что мне делать? (

    • Лана говорит:

      Здравствуйте, Нурзида! Сильная эмоциональность может быть врожденной особенностью, а может появиться в результате стрессов или психических заболеваний. Если Вы, Нурзида, всегда были такой эмоциональной, то вам надо понемногу работать над собой. Конечно же, Вам не стоит смотреть ничего, что может Вас сильно впечатлить. Я тоже впечатлительный человек. Если я посмотрю, как вреден какой-то продукт, я уже не буду его есть. Но сейчас к вредным можно отнести чуть ли не все продукты, поэтому я не смотрю такие программы. В мире очень много зла: изнасилования, убийства, жестокость… и не стоит смотреть об этом передачи. Так точно можно сойти с ума. Избегайте того, что расшатывают вашу впечатлительную нервную систему.
      Но, Нурзида, на вашу эмоциональность можно посмотреть и с другой стороны. Вы способны посочувствовать, понять чужую боль, и, думаю, помочь. Без таких людей мир бы стал еще жестче. Цените свою эмоциональность, как особый дар и применяйте ее во благо. Берегите себя и свое здоровье!

  • Андрей говорит:

    Спасибо! Очень полезная и интересная статья!

  • Vivadonna говорит:

    Для понимания того, как научиться думать о хорошем, у человека всегда должен быть составлен долгосрочный план. Даже если он меняет его ежедневно. Сам процесс создания такого плана очень важен и имеет огромную ценность. И даже часто пересматривая этот план человек, гарантировано получит для себя определенную выгоду.

  • Alfa-Stroy64 говорит:

    Также научиться не унывать можно, если избегать персонализации. При таком мышлении человек думает, что если что-то пошло не так, то он является причиной неудачи. Такое мышление приводит к тому, что человек начинает ужасно себя чувствовать в любой ситуации. Чтобы избежать такого мышления, необходимо быть рациональным и хорошо подумать о причинах возникновения неприятной ситуации.

  • Леха говорит:

    Чтобы стать успешным в этом мире, нужно научиться думать эффективно, но как это сделать знают не все. Ведь мозг и наши мысли обладают самой главной силой, которая позволяет человеку стать тем, кем он действительно хочет. Чтобы научиться думать эффективно, нужно начать что-то менять в привычном образе мыслей и жизни. Ведь какие у вас мысли, такая и жизнь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Найти статьи можно здесь!!!
Loading
Наши партнеры: