Друзья! Хотите получать новые интересные статьи на свою почту? :

Готовится к печати статья

"Как женщине повысить уверенность в себе"

Новости партнеров

Психическая стрессоустойчивость – жизнь хороша!

психическая стрессоустойчивостьПсихическая стрессоустойчивость – качество, которое чрезвычайно важно в современном мире. Стресс окружает нас повсюду. Со стрессовыми ситуациями различной силы мы сталкиваемся чуть ли не каждый день. Это столкновение может сделать нас крепче, а может – ввести в депрессивное состояние и помешать нам двигаться вперед. Какие последствия будет иметь для нас стресс зависит от того, какую мы имеем стрессоустойчивость.

Что такое психическая стрессоустойчивость?

Многие люди считают, что стрессоустойчивость – это отсутствие реакции на стресс. То есть, к примеру, на человека накричали, а он никак на это не отреагировал. Однако такое представление неверно. Стрессоустойчивость – это не отсутствие реакции, а правильное завершение стресса. Реакция человека на возникающие травмирующие психику ситуации является нормальным состоянием. А вот попытки задавить в себе эту реакцию, чтобы казаться стрессоустойчивым человеком, нормальными не являются.

К примеру, у человека украли деньги. Он может никак не отреагировать внешне, сделав вид, что ему чуть ли не безразлично происходящее. Однако при этом у него начинают появляться физиологические признаки стресса: ускоряется сердцебиение, повышается давление, учащается дыхание, краснеет лицо, сжимаются кулаки и т.д. Подавление в себе этих реакций и попытки не показать их окружающим никак не относятся к стрессоустойчивости. В таком случае речь идет о хорошей силе воли, самоконтроле. Но следует помнить, что частое удержание негативных эмоций в себе может иметь отрицательные последствия для здоровья человека.

На самом деле психическая стрессоустойчивость – это умение по-настоящему не реагировать на проблемные ситуации. Это не означает, что человек должен их игнорировать. Просто он должен их воспринимать, как текущие проблемы, которые надо решать.

Плюсы наличия психической стрессоустойчивости

Психическая стрессоустойчивость позволяет получить такие преимущества:

1. Стрессоустойчивый человек быстрее реагирует на возникающие проблемы и легче и эффективнее их решает.

2. При возникновении проблемы человек не впадает в депрессивные состояния, не паникует.

3. Развивается оптимистическое восприятие жизни, что значительно улучшает качество жизни.

4. Стрессоустойчивость позволяет добиваться в жизни больших высот, увеличивает уверенность в своих силах.

5. Здоровье стрессоусточивого человека значительно лучше нестрессоустойчивого, ведь, как известно, все болезни от нервов.

Зачем необходима стрессоустойчивость

При приеме на работу многие работодатели проверяют искателей на наличие психической стрессоустойчивости. Это качество особенно необходимо представителям профессий, связанных с безопасностью людей. Однако это качество желательно иметь всем, так как стрессоустойчивые люди меньше нервничают, легче справляются с поставленными задачами, создают вокруг себя комфортную обстановку.
Со стрессоустойчивым человеком приятно общаться, потому что он настроен на позитив и воспринимает проблемы не как тяжелый камень, а как возможность чего-то добиться и что-то изменить.

Типы людей по стрессоустойчивости

Теории стресса делят всех людей по их реакции на стресс на такие категории:

1. Стрессонеустойчивые – люди, которые очень сложно адаптируются к изменениям жизненных обстоятельств. Им трудно менять свои представления и привычки, в результате чего малейшие изменения в жизни приводят их в замешательство и напряженное состояние.

2. Стрессотормозные люди – также имеют свои взгляды на жизнь и представления, которые они с трудом меняют. Они могут долго сопротивляться, но в некоторых случаях все-таки решаются на подстройку под обстоятельства. Однако частые стрессы вызывают сильное сопротивление психики и вводят человека в депрессивное состояние.

3. Стрессотренируемые люди – готовы к подстройке под внешние обстоятельства, однако не к сиюминутной. Таким людям необходимо время, чтобы они осознали необходимость изменений. Стрессотренируемые люди начинают реагировать спокойно на те стрессовые ситуации, которые повторяются, но тяжело воспринимают те проблемные ситуации, которые встречаются впервые.

4. Стрессоустойчивые люди – умеют спокойно реагировать на стрессовые ситуации и разрешать их.

Причины подверженности стрессам

Тип реакции на стресс в первую очередь обусловлен врожденными факторами. То есть некоторые люди от рождения спокойно переносятпсихическая стрессоустойчивость стрессовые ситуации, легко концентрируются при проблемах и направляют все силы на их решение. Другие же люди при малейшем изменении жизненных ситуаций впадают в панику и входят в депрессивное состояние.

Изучая людей, переживающих стресс, ученые обнаружили, что чем выше у человека уровень нейротрофического фактора головного мозга, тем хуже они справляются со стрессами.

Однако врожденные склонности, воспитание и существующие особенности не являются приговором. Каждый человек в силах развивать в себе те качества, которые он хочет. Это касается и психической стрессоустойчивости. Но как развивать в себе стрессоустойчивость Живем припеваючи расскажет в следующей статье.

Читайте также :

3 комментария: Психическая стрессоустойчивость – жизнь хороша!

  • Работаю личным помощником интернет предпринимателя. Практически ежедневно возникают стрессовые ситуации, работа с людьми самая трудная, на мой взгляд, но и самая интересная. Научилась не принимать на свой собственный счет все неприятные ситуации, отстраняюсь от переживаний — это лишь рабочий момент, не более.
    Недавно вернулась из Индонезии, где прожила 1.5 года, вот у азиатов есть много чему поучиться в плане стрессоустойчивости. Для них гармоничный внутренний мир намного важнее эмоций, для нас (россиян) эмоции на первом месте, к сожалению.
    Так что нужно держать себя в руках), дисциплина мысли — это тоже труд.

  • Вениамин говорит:

    Спасибо за полезную и интересную информацию.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Найти статьи можно здесь!!!
Loading
Наши партнеры: