Друзья! Хотите получать новые интересные статьи на свою почту? :

Готовится к печати статья

"Как понять, что муж изменяет"

Новости партнеров

Как бороться с ленью?

как бороться с леньюКак бороться с ленью – этот вопрос знаком каждому из нас. От слова «лень» тянет такой тоской и бездеятельностью, что эту статью я не могла никак себя заставить сесть и написать. Две недели у меня лежали наброски, но дело никак не продвигалось. И это при том, что человек я отнюдь не ленивый… Скажешь слово «лень» — и сразу тянет на зевоту и на диванчик перед телевизором… Нет, до диванчика дело у меня не дошло, но обнаружилась масса важных дел, которые выполнять не лень.

Причины лени.

1. Плохая мотивация. Если вы попытаетесь почитать на тему «лени» разные источники, то вы увидите, что многие авторы считают причиной лени плохую мотивацию. То есть, вы лично не очень заинтересованы в каком-то деле, поэтому у вас нет желания его делать. К примеру, вы сказали дочери убраться в комнате. Она этого не сделала. Вы ругаете ее за лень, а на самом деле она просто не была в этом заинтересована, ей было комфортно и в неубранной комнате. В таком случае вам необходимо предложить дочери что-то такое, чтобы ей захотелось выполнить вашу просьбу. Понятно, что дело пойдет быстрее, если вы предложите ей некоторую сумму денег!..

2. Усталость. Не все можно объяснить плохой мотивацией. Если вы находитесь в состоянии хронической усталости, то ваш мозг и тело могут просто отказываться работать и выдавать фразу «Спасите, не хочу работать!«. Негативная сторона этого момента в том, что многие люди не понимают, что они устали и подстегивают себя дальше, обвиняя в лени. Иногда полезно просто на несколько дней сменить обстановку, чтобы работоспособность восстановилась.

3. Тяжело себя заставить. Сегодня Советы психолога остановятся в большей степени на этом моменте из серии, как бороться с ленью. Ведь бывают как бороться с леньюситуации, когда вроде бы и мотивация имеется, и дело очень даже нужное и интересное, и не устал вроде бы, а дело как-то не ладится. Здесь может крыться много причин: неумение управлять временем, неумение организоваться, тяжелая переключаемость на новое дело, помехи со стороны, плохое самочувствие, психические травмы детства и т.д. Если в этом полноценно копаться, то можно написать диссертацию. Думаю, вас не столько интересует «почему», сколько «как с этим справиться». Конечно, если знать причину, то можно эффективнее бороться. Но если ее выяснить трудно, то предлагаю вам попробовать разные методы, как бороться с ленью, которые позволят сдвинуть себя с мертвой точки.

Как бороться с ленью: рекомендации.

1. Начните дело. Большая часть энергии у нас тратится в основном на то, что мы думаем, как же нам начать какую-то работу. Хватит думать, встаньте и начните. В этом случае у меня есть для вас радостная весть. Когда человек не желает что-то делать, но начинает все-таки, то у него срабатывает сила воли. Если же он, не отвлекаясь, продолжает выполнять работу, то постепенно он втягивается, и работа уже идет, как говорится, накатом. В общем, помните, главное – начать, а дальше станет легче.

2. Выполняйте всю работу целиком, а не по частям. Конечно, отдых и обеды игнорировать нельзя. То есть, лучше потратить на написание статьи 2 часа сразу, чем три подхода по 40 минут. Если вы неприятную работу делите на куски: сегодня часть, завтра часть, послезавтра…, то это все в сумме займет гораздо больше времени, чем один раз и целым куском.

3. Учитывайте свои биологические ритмы. Если вы жаворонок, то не мучайте себя по вечерам. Если вам дома надо начертить чертеж, а вы просто засыпаете, то дайте себе поспать 20 минут и работайте дальше. Тот, кто хорошо понимает свой организм и следует ему, работает плодотворнее.

как бороться с ленью4. Отдыхайте, хорошо высыпайтесь. Иногда проще поспать немного дольше, чем бороться с сонливостью весь день.

5. Делайте зарядку, пейте побольше чистой воды, ешьте фрукты – в общем, ведите здоровый образ жизни. Он поможет вам стать более энергичным, а, значит, вам просто не захочется сидеть без дела.

6. Постарайтесь создать ситуацию сжатых сроков. Лично мне очень помогает эта рекомендация, хотя она и создает для меня стрессовую ситуацию. Я не выполняю работу, пока не останется минимальное количество времени на его выполнение. Конечно, я начинаю нервничать, что не успею сделать вовремя. Но зато с какой скоростью и энергией я работаю в оставшиеся часы!

7. Ответьте себе на вопрос: что случится, если вы не выполните эту работу? Желательно дать подробный письменный ответ, включающий все негативные последствия: вред себе, вред другим, испорченная репутация…

8. Пообещайте себе вознаграждение за сделанную работу и думайте о нем. Конечно же, потом не забудьте себя побаловать, иначе вы перестанете себе доверять. В процессе работы думайте о вознаграждении, а не о работе.

9. Расскажите людям, которые рядом с вами, что вы собираетесь сделать. Это отрежет вам путь назад. Когда вы сообщили всему миру, что завтра положите в ванной плитку, и толпа знакомых придет полюбоваться вашей работой, отказаться от работы уже будет невозможно.

10. Пишите список необходимых дел. Когда вы знаете, что надо сделать, то хотя бы видите конец работы. Не делайте больше, чем запланировали – пожалейте себя.

11. Трудитесь в команде. Вместе с кем-то гораздо сложнее лениться. Командная работа является хорошим стимулом.

12. Приучайте себя к трудоголизму. Чем больше вы ленитесь, тем больше привыкаете к безделью. А плохие привычки почему-то вырабатываются гораздо легче хороших.

13. Делите работу на части. Иногда не хочется браться за работу по той причине, что она кажется нескончаемой. В таком случае весь объем работы следует разделить на части и выполнять поэтапно.

14. Выполняйте за один заход лишь одну работу – это гораздо эффективнее, чем распыляться на несколько дел.

15. Записывайте свои достижения и периодически пересматривайте их.

16. Живите в графике. Тогда организм легче приспосабливается к тому, когда надо работать, а когда отдыхать. Кстати, этот пункт для многих является одним из важных, помогающих разобраться с тем, как бороться с ленью.

как бороться с ленью 17. Наслаждайтесь своей работой. В молодости я была очень активной, посещала разные мероприятия, много общалась. И когда мой парень предложил мне выйти замуж, я была в шоке. Мне казалось, что я не смогу заниматься домашним хозяйством, пеленками, кухней. Мне не нравилось это все. Но мудрый человек мне сказал: «Найди в этом интерес, делай эту работу так, как будто она твоя любимая. Скажи себе, что ты сможешь сделать ее на отлично». Я поняла его и до сих пор вспоминаю его слова. Полюбить можно любую работу, надо только знать, как это делается…

Лично мне бороться с ленью и взяться за работу часто помогает  такая мотивация: чем больше энергии я трачу, тем больше ее со временем возвращается. Чтобы понять этот пункт, представляйте воду в колодце: она всегда находится в нем на одном уровне. И возьмете вы оттуда стакан или 10 ведер, она вновь вернется на прежний уровень. Тратьте свою энергию на нужные дела и получайте новую!

Читайте также :

8 комментариев: Как бороться с ленью?

  • Татьяна Саксон говорит:

    Вот уж что мне надо, так это точно приучать себя к трудоголизму 🙂
    Особенно трудно браться за работу после большого перерыва. Я даже где-то читала, что после отпуска или болезни человек ровно такое же время потом восстанавливается морально для работы. Вот я недавно болела, после этого такая лень что-то делать, приходится себя чудом заставлять.

  • Галина Гармай говорит:

    Очень хороший первый пункт — начать делать. Зачастую, это самый главный тормоз. Трудоголизм — даже слово само по себе трудное))). Любой «лизм» — это уже не очень хорошо, Из всех перечисленных пунктов лично для меня самый действенный — обычный список дел. Организовывает, направляет. Не обязательно в него включать все трудное и маловероятное на день грядущий. Главное — постепенно решать задачи. И дела сделаны, и чувство самоудовлетворения присутствует. Спасибо! 🙂

  • Инна говорит:

    Лень — это действительно еще тот тормоз. Нужно с ней работать, но мотивировать ребенка деньгами за уборку своей комнаты считаю неправильным.

    • Лана говорит:

      На эту тему спорят многие психологи, поэтому нам с вами тоже можно поспорить. Но дело не в этом, а в том, чтобы найти подход к своему ребенку. А уборка по дому — это труд, который вполне можно оплачивать. Это трудовые отношения, которые изучает ребенок. Но деньги не должны стать разменной монетой всех отношений с ребенком.

  • Елена говорит:

    Думаю, что лень побороть возможно только собственной мотивацией. Кто, как ни ты сам… Даже, когда предлагают тебе что-то в качестве мотивации, пока сам это не примешь — дальше дело не пойдет.
    Советы, Лана очень подходящие и разнообразные, спасибо. Очень понравилось про воду в колодце.

  • Сергей говорит:

    Хорошая статья у вас получилась, всё по пунктам. В принципе нового ничего не узнал, но было полезно вспомнить принципы борьбы с ленью. Спасибо за забавный рисунок, поднял настроение 🙂

  • Юлия+Рыж говорит:

    Самый лучший двигатель- это сильная мотивация. А так если бы люди не ленились, то не было бы у нас например посудомойки или комбаина кухонного, пылесоса робота и тд

  • Гипертония говорит:

    Очень полезная и нужная информация,прочитав поняла что во мне всего по чуть-чуть.Мое личное мнение,что в первую очередь необходимо привести свое моральное состояние в норму,а иначе вся борьба с ленью так и останется лишь ленью ! Большое спасибо за вашу статью!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Найти статьи можно здесь!!!
Loading
Наши партнеры: